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慢华尔兹的大旨动作与技艺,摩登舞的底工究竟指的怎么着

发布时间:2020-03-14 21:30编辑:必威- 舞蹈浏览(50)

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    慢华尔兹的几个基本动作及技巧

    必威体育备用网 ,摩登舞的基础到底指的什么?

    慢华尔兹的速度虽慢,但技艺难度较大,因而要跳好的话,就要必须先练好其基本步及掌握其基本动作的技巧。现对华尔兹几个基本动作的技巧介绍如下:

    摩登舞的基础到底指的什么?我们在开始学习摩登舞的时候,老师总是强调要先练好基础,什么才是摩登舞的基础呢?老师在解释的时候就不那么清晰了,或者是叫你先跳好基本步,或是要你练方步,练架型,还有的老师要求你练习靠墙站立。这样的解释,在学生心目中总形成不了一个整体的概念,以至误认为练基础就是跳好方步,搭好架子。

    1升修动作

    麦克·巴尔 在2013院校杯的讲座中说了以下一段话:

    必威官方首页 ,慢华尔兹的舞步如行云流水,波涛起伏,此起彼伏,连绵不断,显示出它轻盈、飘逸和浪漫的风格。但它的起伏不是人为的一升一降,而是自然的起伏;也不是故意屈膝的一起一伏,而是随着舞步的旋转、倾斜而呈现的一种深波浪的起伏。升降起伏既是慢华尔兹的一个特点,也是学习慢华尔兹的一个难点。这就要求初学者必须掌握它运行的一般规律和方法。

    “在摩登舞中有几点是至关重要的。

    慢华尔兹升降起伏的动作一般是:每小节的第一拍出步时屈膝降体趋于下降,末尾重心转换时开始上升;第二拍运步时平中有升;第三拍并步时提踵而继续升高,双脚并拢后开始下降。这样就形成一条有如波浪起伏的曲线。

    1、脚一定要在地板上滑动,而不是走路!这点非常重要。

    2.转身动作

    2、只有调动我们身体重心的变化来产生与变化步伐。

    转身与旋转动作是华尔兹乃至于摩登舞的基础。国标摩登舞系列五个舞种有上百个指定步型,其中华尔兹的左转步和右转步,被业内人士公认为是摩登舞最典型的基础动作。大师们对此评价说,练好华尔兹左右转六步,学习摩登舞其他指定步型就不难了。由此可见左转步与右转步在华尔兹乃至于摩登舞中的地位。

    的确,摩登舞的基础,包括很多内容,重心,移动,升降,摆荡,倾斜,节拍。还有架型,头位身位,脚法方位,基本步,金银铜牌,还包括身体的力量和柔韧度的练习,这些都可以说是基础,但很不好说哪方面重要哪些是次要。

    关于左转步与右转步我们在下一节会有专款研究,本款主要是研究它们的基础——转身动作。一个前进1/2转和一个后退1/2转就构成所谓的“左转步”或“右转步”。但转身动作不只有1/2转,还有1/8转、1/4转、3/8转等等。对这些步型虽然不能一一专门研究,但掌握它们的基本做法和规律则是必须的。其具体做法如下:

    在我看来,摩登舞应先学习的基础是移动,即身体重心从一只脚到另一只脚的运动过程。而这个移动包括了放重心,摆荡,倾斜和升降。有人会有疑问,摆荡倾斜不是高级技巧吗?为什么一开始就要学习和练习?我们也可以将这些理解为基本技巧,或者说这些也是基础。如果我们分两次或多次学习,先学没有摆荡倾斜的,只是移动,熟悉了再学摆荡倾斜,这样就会产生一个误区,因为缺失了摆荡倾斜的动作,本身就是不完整的,我们学习一个不完整的动作,也要花上不少精力和时间,也要经历理解到身体记忆的过程,好不容易跳习惯了,又要改,改为含摆荡倾斜的跳法,这样相当于又学一个新步,完全是不同的一个感受,所以,分两步或多步学,是有意的设计一个弯路,那为什么不直接走对的路呢?一开始就按正确的完整的步子来练习,然后形成正确的身体记忆,那样不是更高效和合理吗?所以,我主张一开始就把这些完全包括进去,来进行学习和练习。

    1/8转:;;,身体转45°;(2)嚓:转身90°踏旁边;

    舞蹈的特性

    (3)嚓:并步。

    我们把重心移动掌握后,接下来就要学习搭好架型的身体重心移动。这是两个内容,所以不能同时学,一定要分先后和分主次。

    前进与后退一样,女士动作相反;左转与右转动作相同,只是方向相反。

    我们先学习移动,而且这个移动是指身体重心的移动,也就是指身体中轴的移动,这时候,要把脊椎一直到头顶这一段的姿势做好,然后形成身体记忆。下面是下盘的身体记忆,包括如何松膝盖 松胯,如何在高位时使用脚踝的力量和弹性。所以这个基本观念也是要清晰的,就是上半身保持相对不动,是安静的,走的只是下半身,而下半身的动作,包括胯膝脚踝脚的跟掌,不能影响到上半身。最容易犯的毛病就是一到前进时头就向前冲出去,一到退后时上半身就没有了垂直而变成错误的前倾。再就是身体脊椎不垂直分成几截的弯曲,也就是所谓的头没有长在颈上。

    由此可见,转身动作的基本规律是:第一步朝正前方直进,第二步转身找方向,第三步并步,即“一进二转三并步”。华尔兹变化方向的动作都是在第二步以后进行的。

    学好了中轴的移动后,就可以加上横轴,注意是加上,也就是说搭好架子不能影响到前面已学好的移动。可以先试试半架子,再搭全架。还有在心目中预留好给舞伴的位置。

    华尔兹的左转步或右转步连续进行,就构成旋转。旋转是华尔兹的精髓所在,甚至可以说是华尔兹的生命。华尔兹是圆舞曲,要求舞步的基本路线是转圆圈,特别是快华尔兹,在整个舞程进行中,大部分时间都在不停地旋转。为了旋转顺畅,同样应掌握它的要领:

    而所有这些,都要通过基本步去实现。通常练习基本步是相对于套路和组合而言,一串互相连接的动作我们叫组合,也叫线,几条线连接起来形成的一个完整的大的组合,我们叫套路。基本步可以一个个去练习,通常一个完整的舞步我们叫舞步型。舞步型之中的第一步第二步…我们叫舞步。弄清这些概念也很有必要。

    左转步或右转步通常每个3/4拍节奏转半圈,每两个节奏转一圈。无论是男女,在转圈时最后两步要以前脚掌为轴,把身体重心落在前脚掌上;同时上身要稍向后仰,以便同对方保持平衡,互相牵引,带动对方到相应位置上。当然,慢华尔兹的旋转动作要比快华尔兹少得多,随着乐曲节奏的变化,穿插了许多不转圈的交叉步或进退步作为调节,借以休息和花样的变化。

    华尔兹的基本步和学习顺序:

    3.反身动作

    1、 前进左并右- 前进右并左- 后退左并右 – 后退右并左

    反身动作的运动与身体的运动呈相反的方向,或者说是身体的动作和舞步的动作形成反向的配合。比如说一条腿欲前进或后退时,身体的另一侧也要跟随一起前进或后退,这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步,既便于男女腰跨相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美。

    2、 左转123 456 右转123 456

    反身动作有以下四种形态:

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