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快三步的舞步组合,快三步的基本舞步

发布时间:2020-05-03 20:44编辑:必威- 舞蹈浏览(82)

    快三步的舞步组合简介:

    快华尔兹是交谊舞中舞步最少的一种交谊舞,它在国标中只有7个规定步型,即右转步、左转步、前进换步、后退换步、原趣右转步、原地左转步和左进截步;它在舞厅舞实践中虽然又增加了一些新的步型,但也极其有限。为了方便不同交谊舞爱好者——特别是害怕眩晕的中老年人套路编排的需要,根据现有资料,我们尽可能多地介绍一些步型,虽然个别步型暂时还没有现成的视频教学资料,但其动作解说也是比较容易理解的。

    组合1:

    关于舞步动作的解析,如上章“慢三”一样,对其舞步的技术要素,即步序、节奏、步法以及方位、反身、升降与倾斜等的解析,在几个基本步型即右转步、左转步与左换步中将尽可能全面介绍,而后四个要素在其他步型中则一般从略;当然,初学者若觉得这些技术要求难度较高,也可避难就易,略而不计。

    引导步起步:右转步一一右转步一-右转步——右转步——右换步——左换步——右转步——右转步——右换步——左换步……

    1.右转步

    即:右转步——右换步——左换步——右转步——右换步——左换步……从头反复,循环练习。

    右转步,又叫顺转、自然转、自然旋转等。它实际上是个前进右旋转,由两个右转180°①构成:一个前进右转180°,一个后退右转180°,2小节一个循环旋转一圈,反复进行,沿舞程线旋转前进。右转步是快华尔兹中首要的和基本的步型,因而学好了右转步,就可以说人了快华尔兹之门。

    这实际是个国标中的铜牌套路,只有右转步、右换步、左换步三个步型。初学者应在这个基础性套路上练好基本功。

    预备舞姿:闭式舞姿,脚站正步,面向斜中央起步:

    组合2:

    即右转步的前半句,在舞步组合线路图中标作“右转步”。

    引导步——右转步——右换步——左转步——左换步——右转步——右换步——原地左转步一截步——原地右转步——右换步——右转步——左换步——右转步……从头反复,循环练习。

    (1)嘭:男右脚向前右转90°©(脚跟、脚尖),面向舞程线,反身,下降,稍向左倾;女左脚向后右转90°(脚尖、脚跟),背向舞程线,反身,稍降,稍向右倾。

    注意:在进行原地旋转的斑点步练习时,应先行离开舞程线,进入中央区,以免影响他人运动,在进行前进左右转时则应再度进入舞程线。

    (2)嚓:男左脚弧线向前右转180°(脚尖),面向墙壁,上升,向右倾斜;女右脚弧线向后右转180°(脚尖),背向墙壁,向左倾斜。

    组合3:

    (3)嚓:男右脚并向左脚稍前,背向斜中央,稍向右倾;女左脚并向

    引导步——右换步——左转步——左转步——左转步——左换步——右转步——右转步一-右转步——左退换步一一左转步——左转步——左转步——左转步——右退换步——右转步——右转步——右转步……从头反复,循环练习。

    ①只可小于而不可大于180°;国标舞通常为135°。

    兹——左转步——左进减速步——右转步——右进减速步一追步——前后踌躇步……从头反复,循环练习。

    ②这个转度的完成是一个过程,在此是,面向斜中央,身体转正,继续升高,后半拍开始下降。

    组合5:

    即右转步的后半句,在舞步组合线路图中标作“右转步”。

    左右踌躇步——左转步一一左转步一-右退减速步——右转步一~右转步——左退减速步——左转步——追步一一左右踌躇步……从头反复,循环练习。

    (4)嘭:男左脚向后右转90°(脚尖、脚跟),背向舞程线,反身,稍降,稍向右倾;女右脚向前右转90。,面向舞程线,反身,

    下降,稍向左倾。

    (5)嚷:男右脚弧线向后右转180°(脚尖),背向墙壁,向左倾斜;女左脚弧线向前右转180°(脚尖),面向墙壁,上升,向右倾斜。

    (6)嚓:男左脚并向右脚,面向斜中央,身体转正,继续升高,结尾开始下降;女右脚并向左脚稍前,背向斜中央,身体转正,继续升高。”。

    (1)嘭:男左脚向前左转90°(脚跟、脚尖),面向舞程线,反身,下降,稍向右倾;女右脚向后左转90°(脚尖、脚跟),背向舞程线,反身,稍降,稍向左倾。

    (2)嚓:男右脚弧线向前左转180°(脚尖),背向斜墙壁,开始上升,向左倾斜;女左脚弧线向后左转180°(脚尖),面向斜墙壁,向左倾斜。

    (3)嚓:男左脚夹在右脚前锁步®(脚尖、脚跟),背向舞程线,继续升高,后半拍开始下降,稍向左倾;女右脚并向左脚,面向舞程线,身体转正,继续升高,后半拍开始下降。

    即左转步的后半句,在舞步组合线路图中标作“左转步”。

    (4)嘭:男右脚向后左转90°(脚尖、脚跟),背向舞程线,反身,稍降,稍向左倾;女左脚向前左转90°(脚跟、脚尖),面向舞程线,反身,下降,稍向右倾。

    (5)嚓:男左脚弧线向后左转180°(脚尖),脚尖朝斜壁和舞程线之间,向右倾斜;女

    ①“左旋转是锁式结构,右旋转则是横并式结构”是快华尔兹标准跳法的一个特点,因而在自娱跳法中这里也可采用“横并式结构”。

    右脚弧线向前左转180°(脚尖),背向墙壁,上升,向右倾斜。

    (6)嚓:男右脚并向左脚,身体转正,面向舞程线,继续升高,结尾开始下降;女左脚夹在右脚前锁步,背向舞程线,

    身体转正,继续升高,结尾下降。

    3.前进接步

    换步,实际上是华尔兹的一个基本步,只是因为在快速转动中不可能有大的横移,所以才将这种变形的旋回授以“换步”这一专用名称。当然,在自娱跳法中,换步的形式还可以有多种,它还可以采用前后摆动或左右摆动的踌蹲步来进行换步,也可以采用退步和减速步来进行。

    换步的实质是交换重心,从而是连接左转步与右转步的枢纽,所以换步又叫交换步、连接步等。它在快华尔兹中的作用主要是用于改换旋转方向和缓解舞者的眩晕感,或者在前进中遇到障碍后寻找“出路”。

    换步分前进换步与后退换步,其中又分左换步与右换步。前进右换步与左换步是最常用的两个步型,它们都是国标快华尔兹的铜牌步型。快华尔兹的铜牌步型共有三个,另一个是右转步,由此可见它们在快华尔兹中的重要地位。

    前进右换步又叫右脚前进换步、右进换步,简称右换步。右换步就是右换左,就是由右转换成左转。

    预备位置:面向斜中央。

    (1)嘭:男右脚向前,面向斜中央,反身,下降,稍向左倾;女左脚向后右转45°(脚尖、脚跟),背向斜中央,反身,下降,稍向右倾。

    (2)嚓:男左脚向前右转45°(脚尖),

    面向舞程线,上升,向右倾斜;女右脚向后

    (脚尖),背向舞程线,上升,向左倾斜。图13.2.3(A)图13.2.3(B)

    (3)嚓:男右脚并向左脚稍后,面向舞程线,保持上升结束时下降,稍向右倾;女左脚并向右脚稍前,背向舞程线,保持上升结束时下降,稍向左倾。。又如升降,每小节升降一次,第一步先降后升,第二步上升,第三步保持上升结束时下降等等。为此,从下一个步型开始,对以后各步型中带一般规律性的要素就不再一一介绍了。

    前进左换步又叫左脚前进换步、左进换步,简称左换步。它是在左转换成右转之间的一个连接步。面向舞程线起步:

    (1)嘭:男左脚向前左转45°;女右脚向后左转45°。

    (2)嚓:男右斜进前向旁;女左斜退后向旁。

    (3)嚓:男左脚并向右脚稍后,结束时面向斜中央;女右脚并向左脚稍前。

    4.后退换步

    后退换步通常并不多用,但为了增加舞步的多样性,使快三步舞跳得更加丰富多彩,故对后退换步也作了专门介绍,以供大家在习练时选择。后退换步也分左退换步与右退换步。

    左退换步又叫后退左换步、左脚后退换步。就是右转换左转,具体地讲就是右转步前一小节,面向斜壁;女以右脚掌为轴左转,左脚左转135°夹在右脚前,背向斜壁。

    (3)嚓:男以右足掌为轴左转,左脚左转135°夹在右脚前,面向中央;女以左脚掌为轴左转,右脚左转135°向前踏旁边,背向中央。

    (4)嘭:男以左脚掌为轴左转,右脚左转90°向前最后成侧踏位置,面向逆舞程线;女以右脚掌为轴左转,左脚左转90°小步交叉在右脚前,面向舞程线。

    (5)嚓:男以右脚掌为轴左转,左脚左转135°交叉在右脚后,置一半重心,面向斜壁;女以左足掌为轴左转,右脚左转135°踏旁边,背向斜壁。

    (6)嚓:男以左脚为轴左转,右脚左转135°向前踏旁边,最后双脚侧开,重心在右脚,面向中央;女以右脚掌为轴继续左转,左脚左转135°交叉于右脚前,重心在左脚,背向中央。

    说明:1.原地左右转基本无倾斜及升降动作;

    2.要注意旋转的连续性,解说中所标转度基本是与上一步共同完成的;

    3.为了便于初学者把握旋转的方向和角度,故在这两个步型的解说中又增加了“体位方向”这个元素。

    6.原地右转

    原地右转步即原地右旋转,又叫右陀螺转、右斑点转、右原地斑点转、右福利克等。

    预备位置:面向中央起步。

    (1)嘭:男右脚向前右转90°,稍交叉在左脚前,面向舞程线;女左脚右转90°向旁,身体右转,背向舞程线。

    (2)嚓:男以右掌为轴右转,左脚右转135°弧线向前踏旁边,置一半重心,背向斜中央;女以左脚掌为轴右转,右脚弧线向后右转135°交叉在左脚前,面向斜中央。

    (3)嚓:男左脚原地右转,右脚右转135°交叉在左脚前,面向中央;女以右足掌为轴右转,左脚右转135°弧线向前踏旁边,背向中央。

    (4)嘭:男左脚右转90°弧线向前踏旁边,面向舞程线;女以左脚为轴,右脚右转90。向前进男士双足之间,背向舞程线。

    (5)嚓:男以左脚为轴右转,右脚右转135°交叉在左足后,背向斜中央;女以右脚掌为轴右转,左脚右转135°踏旁边,面向斜中央。

    (6)嚓:男以右脚掌为轴右转,左脚右转135°向前,面向中央;女以左脚为轴右转,右脚右转135°夹在左足前,背向中央。,面向斜中央;女右脚稍左转后退,右膝前弓,上身后倾,面向斜中央。

    (2)嘭:男重心回移右足,身体向后右转90°面向斜中央;女重心回移左脚,右转90°背向斜中央。

    (3)嚓嚓:男左脚右转90°向后站正,右脚在右前方虚点,

    面向斜壁;女右脚右转90°向前,右膝前弓,背向斜壁。

    上述动作是由两小节三步完成的,如果你的平衡能力较强,

    也可用一小节三步完成,即:

    ⑴嘭:男左腿向前弓步,身体向前向右倾斜,右膝随之前屈,面向逆中央;女右脚稍左转后退,右膝前弓,

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